CategoryGymnastik

Wie man Trainingsplätze für Gymnastiksprünge auslegt (Vorschule)

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Wenn Sie ein Trainer für Vorschulgymnastik sind, kann es eine Herausforderung sein, die passenden Sprungübungen für Dreijährige und Vierjährige auszuwählen. Dieser Artikel bietet eine Anleitung für die Organisation von Übungen, die den Vorschülern zugute kommen. Schaffe einen Platz für Froschsprünge. Beugen Sie für diese Übung Ihre Knie und legen Sie Ihre Hände auf den Boden. Springe so hoch wie...

Wie man einen Katmensprung in der Gymnastik macht

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Nachdem Sie 5 Katze Sprünge in Folge machen können, ohne vom Abblendlicht zu fallen, gehen Sie zu einem höheren Licht. Dehnen. Dies ist sehr wichtig und obligatorisch. Fügen Sie alles zusammen! Führen Sie Ihre Armbewegungen zur gleichen Zeit wie Ihre Beine durch. In einem idealen Katze Sprung, sollten Ihre Füße Ihren Bauchnabel erreichen, direkt unter einander sein, und Ihre Armbewegungen sollten...

Wie man einen Barani macht

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p>A barani ist ein häufiger Zug für Gymnastinnen mit einem Frontflip kombiniert mit einer halben Drehung. Bei richtiger Ausführung kann ein Barani eine beeindruckende Leistung sein. Üben Sie die Bewegung zuerst über weiche Oberflächen, um Verletzungen zu vermeiden, und Sie werden Ihre Freunde mit Ihrer Luftakrobatik begeistern können. Laufen und springen Sie wie bei einem Frontalumschlag. Der...

Wie macht man einen Handstand Push Up?

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p>Handstand Liegestütze, auch bekannt als vertikale Liegestütze oder Kommandos, sind eine gute Möglichkeit, den Oberkörper und den Kern zu stärken. Sie können auch sehr schwierig sein und sind nicht nur etwas, in das man einfach eintauchen kann! Nachdem Sie sich mit Standard-Push-ups vertraut gemacht haben und Ihre Kern- und Schulterstärke erhöhen, sollten Sie damit beginnen, Ihre Handstand...

Wie man eine Straddle-Split durchführt

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p>Die Straddle Splits sind auch als die Middle Splits bekannt und können sehr schwierig zu erreichen sein. Es erfordert viel Flexibilität in den Beinen, die nur durch Übung erreicht werden kann. Denken Sie daran, Ihren Körper immer zu erwärmen und die Vorteile der Yoga-Posen zu nutzen, um Ihrem Körper zu helfen, sich auf die intensive Dehnung vorzubereiten. Die mittleren Spaltungen erfordern...

Wie man ein Tauchfahrrad macht

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p>Ein Tauch-Cartwheel ist der nächste Schritt, nachdem man ein normales Cartwheel gelernt hat und der nächste, bevor man eine Runde macht. Es ist komplizierter als ein normales Rad und kann zusätzliche Schulungen und Vorsichtsmaßnahmen erfordern. Hier sind einige Tipps, die dir helfen sollen, zu lernen, wie man ein perfektes Dive Cartwheel macht. Halten Sie eine gerade Linie. Halten Sie Ihren...

Wie man einen einfachen Sprung über eine Treppe macht

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Der Sprung von der Treppe nach unten ist ein Parkour, der Sorgfalt und Können erfordert. Wenn Sie daran interessiert sind, es zu Hause oder in Ihrem örtlichen Park auszuprobieren, beginnen Sie mit nur ein bis zwei Schritten und arbeiten Sie sich mit Übung an etwas Höherem heran. Wählen Sie eine geeignete Treppe aus. Wählen Sie keine Treppen, die wirklich steil sind oder viele Stufen haben...

Wie man an einem Trapez schwingt

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Das erste Mal auf einem Trapez zu schwingen, kann eine lustige und berauschende Art sein, ein paar Stunden zu verbringen! In vielen Städten gibt es jetzt Trapezkurse, in denen du die Grundlagen lernen kannst. Du beginnst mit dem Erlernen der Regeln und Sicherheitshinweise, dann kletterst du eine lange Leiter bis zur Spitze eines Rigs. Bald wirst du bereit sein, einen Flugsprung in die Luft zu...

Wie man eine Balancierstab-Routine aufklebt

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Stecken Sie Ihren Abgang. Wenn du einen Salto-Absprung machst, drehe dich vor der Landung vollständig. Beugen Sie Ihre Beine, um den Aufprall zu absorbieren und ein Aufprallen zu vermeiden. Halte einen Moment inne, um sicherzustellen, dass du vollständig ausgeglichen bist, und grüße dann die Richter. Kneifen Sie das Viertel in Ihre Schultern. Das Zurückhalten der Arme kann Ihnen helfen...

Wie man ein Roly Poly macht

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p>A roly poly (forward roll) ist eine gymnastische Bewegung, bei der man eine einzelne Drehung oder mehrere Drehungen nacheinander durchführt, während man tief auf dem Boden hockt. Der Zug hat seinen Namen von dem winzigen Käfer, der sich beim Versuch, sich zu schützen, zu einem engen Ball zusammenrollt. Mach eine Brücke. Auch als Rückenbeuge bezeichnet, hilft dies, den Rücken zu lockern...

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