CategoryGymnastik

Wie man ein Einhand-Cartwheel macht

W

Drücken Sie mit dem Hinterbein ab und treten Sie die Beine nach oben und unten. Je mehr Schwung du hast, desto einfacher wird das Rad. Widerstehen Sie der Versuchung, Ihre zweite Hand niederzulegen, und versuchen Sie, sich zu drücken und in einer geraden Linie zu landen. Üben Sie die Fußarbeit. Dies wird genau wie ein Zweihand-Schlagrad sein, aber Sie werden nur Ihre Führungshand nach unten...

Wie man zu Hause Gymnastikbewegungen macht (Kinder)

W

Mache eine Backleg-Fertigkeit mit den gleichen Methoden. Schwinge ein Bein nach hinten und halte beide Beine gerade. Neigen Sie Ihren Körper nach vorne, um eine gerade Linie zwischen Ihrem Körper und dem Bein in der Luft zu halten. Halte deine Spagat. Sobald du so weit wie möglich nach unten gegangen bist, halte diese Position so lange wie möglich. Die Aufrechterhaltung dieser Dehnung wird dazu...

Wie man einen Standing Full macht

W

p>Ein volles Stehen ist eine häufige Luftbewegung, die oft von Gymnastinnen und Cheerleadern ausgeführt wird. So leicht Gymnastinnen und Cheerleader diesen Zug auch machen, es ist ein ziemlich fortgeschrittener Lufttrick, der einen umfangreichen Hintergrund in Sachen Tumbling und gymnastische Bewegungen erfordert. Mit etwas beaufsichtigter Übung können Sie lernen, wie Sie einen schönen und...

Wie man in Gymnastikgriffen bricht

W

Kreide nach oben. Besprühen Sie Ihre Griffe mit Wasser und verwenden Sie dann einen Kreideblock, um sie kalkig zu machen. Zieh deine Griffe und Armbänder an. Achten Sie darauf, dass sie eng anliegen, aber nicht zu eng sind. Schnapp dir die Stange. Das Greifen der Stange mit Griffen ist etwas anders, da die Griffe Dübel enthalten. Dübel helfen dir, leichter auf der Stange zu bleiben. Beim Greifen...

Wie man bei Turnwettbewerben gut abschneidet

W

p>Hier lernst du, wie man bei Gymnastiktreffen (Wettbewerben) gut abschneidet. Du wirst mehr über Haare, Trikot, Vorbereitung und andere Leckerbissen erfahren. Sei rechtzeitig da, um dich aufzuwärmen. Es ist gefährlich, Gymnastik ohne Aufwärmen zu machen (wie in jeder anderen Sportart), da man einen Muskel ziehen kann. Laufen Sie herum und wärmen Sie sich auf, dann dehnen Sie sich aus...

Wie man Trainingsplätze für Gymnastiksprünge auslegt (Vorschule)

W

Wenn Sie ein Trainer für Vorschulgymnastik sind, kann es eine Herausforderung sein, die passenden Sprungübungen für Dreijährige und Vierjährige auszuwählen. Dieser Artikel bietet eine Anleitung für die Organisation von Übungen, die den Vorschülern zugute kommen. Schaffe einen Platz für Froschsprünge. Beugen Sie für diese Übung Ihre Knie und legen Sie Ihre Hände auf den Boden. Springe so hoch wie...

Wie man einen Katmensprung in der Gymnastik macht

W

Nachdem Sie 5 Katze Sprünge in Folge machen können, ohne vom Abblendlicht zu fallen, gehen Sie zu einem höheren Licht. Dehnen. Dies ist sehr wichtig und obligatorisch. Fügen Sie alles zusammen! Führen Sie Ihre Armbewegungen zur gleichen Zeit wie Ihre Beine durch. In einem idealen Katze Sprung, sollten Ihre Füße Ihren Bauchnabel erreichen, direkt unter einander sein, und Ihre Armbewegungen sollten...

Wie man einen Barani macht

W

p>A barani ist ein häufiger Zug für Gymnastinnen mit einem Frontflip kombiniert mit einer halben Drehung. Bei richtiger Ausführung kann ein Barani eine beeindruckende Leistung sein. Üben Sie die Bewegung zuerst über weiche Oberflächen, um Verletzungen zu vermeiden, und Sie werden Ihre Freunde mit Ihrer Luftakrobatik begeistern können. Laufen und springen Sie wie bei einem Frontalumschlag. Der...

Wie macht man einen Handstand Push Up?

W

p>Handstand Liegestütze, auch bekannt als vertikale Liegestütze oder Kommandos, sind eine gute Möglichkeit, den Oberkörper und den Kern zu stärken. Sie können auch sehr schwierig sein und sind nicht nur etwas, in das man einfach eintauchen kann! Nachdem Sie sich mit Standard-Push-ups vertraut gemacht haben und Ihre Kern- und Schulterstärke erhöhen, sollten Sie damit beginnen, Ihre Handstand...

Wie man eine Straddle-Split durchführt

W

p>Die Straddle Splits sind auch als die Middle Splits bekannt und können sehr schwierig zu erreichen sein. Es erfordert viel Flexibilität in den Beinen, die nur durch Übung erreicht werden kann. Denken Sie daran, Ihren Körper immer zu erwärmen und die Vorteile der Yoga-Posen zu nutzen, um Ihrem Körper zu helfen, sich auf die intensive Dehnung vorzubereiten. Die mittleren Spaltungen erfordern...

Your sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.