Wie man einen Zoll von den Schenkeln nimmt

Einen Zentimeter von den Oberschenkeln zu nehmen, kann eines der anspruchsvollsten Ziele der Gewichtsabnahme sein. Allerdings, die Verpflichtung zu einem täglichen Trainingsprogramm und die Anpassung Ihrer Ernährung wird Ihnen helfen, positive Ergebnisse viel schneller zu sehen. Darüber hinaus stehen kosmetische Verfahren zur Verfügung, um hartnäckige Fettpolster um die Oberschenkel zu […]

Wie man Lineman trabt (Jog/Walk)

Bauen Sie Ihre Geschwindigkeit allmählich auf, bis Sie einen Jogger betreten, der etwa die gleiche Geschwindigkeit wie ein schneller Spaziergang hat (oder welche Komfortgeschwindigkeit Sie bevorzugen). Halte eine Geschwindigkeit ein, mit der du ein Lied singen kannst, ohne außer Atem zu geraten. Schnapp dir ein beliebiges Musikwiedergabegerät! Obwohl es optional […]

Wie man bei kaltem Wetter joggt

Wenn Sie in einem Gebiet mit kalten Wintern leben, ist es wahrscheinlich, dass Sie weniger Zeit draußen verbringen, wenn es kalt wird. Wenn Sie nicht zu einem Fitnessstudio gehören, kann es schwierig werden, genügend Bewegung zu bekommen. Du kannst aber auch draußen weiter joggen. Bereite dich auf die Kälte vor, […]

Wie man sich auf einen Lauf vorbereitet

Laufen ist eine der einfachsten Übungen auf dem Planeten, und fast jeder kann es tun. Alles, was du brauchst, ist ein schöner Tag und ein gutes Paar Laufschuhe, um loszulegen. Aber Sie müssen sich noch vorbereiten, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen. Die richtige Vorbereitung auf den Lauf senkt […]

Wie man beim Laufen atmet

Das Erlernen, wie man beim Laufen richtig atmet, kann Ihnen helfen, schneller und länger mit weniger Anstrengung zu laufen, und verhindern, dass Sie während des Trainings schmerzhafte Nebenschmerzen und Nähte bekommen. Lesen Sie diesen Artikel, um zu erfahren, wie. Machen Sie Atemübungen. Denken Sie daran, dass wir genauso wie wir […]

Wie man einen Spannungsbruch verhindert

p>Ein Stressfraktur ist ein kleiner Riss in Ihrem Knochen, der sich bildet, wenn zu viel Stress oder Druck auf diesen Knochen ausgeübt wird. Es kann auch als Haarriss bezeichnet werden. Sie treten am häufigsten bei hochbelasteten Sportarten wie Basketball oder Tennis auf, aber einige Menschen können auch anfälliger für sie […]

Wie man mit dem Betrieb beginnt

Lauf. Steig einfach aus und tu es! Lauft zu diesem Punkt! Hör nicht auf, je mehr du dich selbst antreibst, desto besser wirst du sein. Wenn du müde wirst und langsamer wirst. Es ist alles in Ordnung! Solange du versuchst, so schnell zu gehen, wie du Energie hast, wirst du […]